-Zamknij oczy. Skup się na oddechu. Zajrzyj w siebie. Teraz nie ma zadań, obowiązków, projektów – tylko oddech. A w tle relaksacyjna muzyka. Tak zaczęłyśmy warsztat „Wiosenna regeneracja oddechem” w dniu 6 kwietnia 2018 roku w filii w Józefosławiu. Trenerka oddechu Monika Kurdej uczyła uczestniczki świadomego oddychania. Niby prosta sprawa, oddychamy nieświadomie. Ale warto czasem się zatrzymać i pozwolić sobie na chwilę relaksu. Przyjąć wygodną pozycję, zamknąć oczy i po prostu oddychać. Podczas wdechu przyjmować to co Ci potrzebne, a przy wydechu oddawać to, czego nie chcesz. Po 90 minutach warsztatu uczestniczki były naprawdę zrelaksowane.
Aktualizacje wpisu:
- 9 kwietnia 2018 o 11:40:13 [aktualna wersja] przez Filia Józefosław Biblioteka Piaseczno
- 9 kwietnia 2018 o 11:40:13 przez Filia Józefosław Biblioteka Piaseczno
